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補給食
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長時間の運動を継続するためには糖分の補給が必要だ（脂肪分は貯蔵効率が高いのでちょっとやそっとで売り切れる心配はない）。体に蓄えられるグリコーゲンだけで続けられるのは1時間半程度らしい（一時間の消費量が500kcal）。かといって、出発前に摂取可能な量には限界がある。脂肪になってしまっては意味がない...
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panhead
脱力系サラリーマン。本職はナチュラリスト。チャリオタもやってます。 GEEK_XP 澁澤...
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- 2012/04/30更新
- 2001/12/27登録
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