コア(体幹)トレーニング
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腰痛や肩こりを改善する手順として，(1)内臓脂肪をとって腰への負担を減らす減量，(2)骨や筋肉の位置を意識する運動，(3)体幹の筋肉を鍛えるあるいは緩める整体，ということを考えた。(1)は，ほぼ完了したので，(2)や(3)に関するトレーニングについて着手する。 継続的にトレーニングするための手段とし...
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