【特徴】 ■動かさないポーズを数秒続けて筋肉の一部分に負荷をかける（力をいれる）体操です。 ■いつでもどこでも何かしながらでも、数分で出来る。 ■道具もお金も必要ない。 ...

筋トレ好きで、いままでも散々色んな本やグッズに手を出して参りましたが、ヨガボールは面白いッ！！TVを見ながらボールに座ってるだけでインナーマッスル(体の奥深い部分の筋肉)...