この数字は2005年の数字なんです。 体重　84.9kg 体脂肪率　25.0％ そして昨日2008.4.29の数値 体重　79.0kg 体脂肪率　22.0%(体脂肪量17...

フットバッグと呼ばれる直径５ｃｍ程度のお手玉を、足で如何に器用に操るかを競う、新しい遊び。2003年夏、ペプシツイスト・ボトル缶のおまけとして紹介されて以来、静かなブーム...

最初の一週間は、低脂肪、低エネルギーの三食にして ２ｋｇほど体重が落ちてから、カロリー少な目の食事をして、運動は２０分前後のジョギングと３０分ほどの散歩、そして腕立て伏せ...

２年ほど前より８ｋｇ減量に成功しました。 よって「不健康な太っちょ」から「健康そうな太っちょ」へ ･･･まだまだ開拓の余地は十二分にある。 そんなわけでさまざまなダイエッ...

はじめまして、ダイエットアチーバーと申します。　私がダイエットをしようと思ったのは３２歳の時。 ２０代の時は、王将でから揚げ定食を食べた後に、餃子１０人前を挑戦したことが...

男がエアロビクスやるのはいかがなものか？という声も多々ありそうなものですが、やってみると非常に合理的なスポーツであることが分かると思います。 ①有酸素運動の代表格 そもそ...

BOFで久々にあった某氏が開口一番「太った？」 …そりゃぁね、確かに増えてますよx0kgになりましたよやっぱり食いすぎいや夜食のハーゲンダッツがまずい？ ということで減量...

サラリーマンかもめは、最近、年とともにぶーでーになりつつあります。なんとかこの勢いを和らげるために、最近、１週間に１回、スポーツジムに通い始めました。スポーツジムは、たく...

体を鍛えて、いつでも稼働できるようにする

先週のTBS「スパスパ人間学」でやっていた体操。 ずっとコンプレックスだった脚だけに、やってみました。 毎日お風呂上がりにメジャーで測って、１週間。 両足とも1.5cm減...

最近スポーツジムに通い始めました。是非お勧めがエアロビクスです。男の人でも結構やってる人いるし、（最初は恥ずかしかったけど・・・）おもしろい！！会費なんかも月５千～６千で...

１年ちょっと前からダイエット継続中。ただいま165cm、47キロ、体脂肪率19.5％。なんでダイエットしてるの？　とよく聞かれますが、 ・やればやっただけ結果が出るおもし...

まずは間食を控えることからはじめようと思う。

　＜行動系＞ 　各種運動（有酸素・ダンベル・ストレッチ）　針・灸・つぼ押し　半身浴　テレホンカードを腹にはる　ストレス減らす　快食（夕食中心、他２食は控えめ）（１日５食少...

1年くらい前の、そして目下の関心事。 1年前ならまだ気楽だったのですが、最近かなりヤバい…。ということで、本気になる必要がありそうです。 けど、ダイエットって基本的にはカ...

雑誌「Saita」に“２週間で３Kｇやせる”特集をみて7月からストレッチ運動をはじめた。わたしはストレッチと意味なくよんでいるけれども、エクササイズとかいてあったかもしれ...

お腹がどうしても太いです。 腹筋もしてるけどもっとはやく脂肪をとれたらなぁ・・と思ってしまいます。

久しぶり（なんと一ヶ月ぶり・・・）にフィットネスクラブに行って来ました。 20代の後半に「エグザス」（経営母体がニチイ、マイカルからコナミへ・・・）で初めてエアロビクス、...

お正月にだいぶ太ったのでがんばって運動した結果、７キロほど痩せました。何度か停滞期もあって苦労しましたが、基礎代謝がだいぶあがったのと、自分がどれくらい食べたら太るのかが...

決めた！ 減量する！！ でも、食べ物は普通に摂るぞ。 関心空間に載ってるネタだけでダイエットするもんね。 で、ネタをこれから集めてきます。 ◎ネタ集めした結果です ※とり...