本屋で見つけ、ちょこっと立ち読みしてから買いました。 「ダイエット」という言葉は使っていませんが、内容は「アトキンス式低炭水化物ダイエット」と同じです。 日本人が書いてあ...

ダイエット目的というより、反応性低血糖症を理解するのに重要となる糖代謝についての知識を得るために買いました。（とは言いつつも、影響を受けてお弁当のご飯は半分に減らしちゃっ...

今一番ハマっているパン。 アメリカでもメジャーなパン会社wonder breadの全粒粉のパン。 ふつうのパンに比べ、カロリーも炭水化物も少なめ。 カロリーはふつうのパン...

朝はパンに、昼・夜はご飯。 日本人の主食はご飯だし、ラーメンやうどん他、麺類って大好きですよね。 しかし、炭水化物を摂りすぎると、余分に脂肪が蓄積されるのですよ。 インシ...