陰ヨガとは、筋肉の力を使わずに、骨や筋肉を繋ぐ結合組織を特に骨盤・ 股関節の周りを中心にゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていく ことによって自分のからだ、内面と向...

音声ガイドによるヨガのレッスン。テキストや映像はなく、音声による解説で具体的なやり方を教えてくれます。 スタジオ・ヨギーというヨガスタジオのインストラクターが監修、あるい...

今年の春。 元々水泳を運動不足解消のためにやっていたけども、 肩幅がこれ以上広くなるのイヤだったのと、 あまりにも体力・精神的に参っていて、 お酒以外での、(←なんかもう...

一部のニューヨーカーの間では、しわの軽減方法として「顔面ヨガ」が注目を浴びているとのこと。 ネーミングが強烈。 ヨガもバリエーションが増えました。

週に一回、スタジオに通ってヨガを習いはじめました。ﾋｬｯﾎｰ アシュタンガ・ヨガというのは、太陽礼拝にはじまるあらかじめ決められたアサナ（ポーズ）を、比較的速いペースで行...

DVD付きの教則本を買ってきて、気が向いたときにパタパタとヨガをやるのがブーム。成果の方は1ヶ月で1kg減とユッタリなペースながらも、お腹回りがすっきりしたなぁという実感...