東区東苗穂の北の果てから南区川沿まで豊平川をひた走り、片道17kmを自転車で通勤しています。 おかげさまで1年半で15kg痩せました。 気持ち良いわ体は健康になるわ交通費...

結婚して以来、長年、運動不足である。　忙しい、時間が取れない、仕事で疲労困憊、などと、原因は山ほどある。　体重が過剰で、走るとすぐ息が切れる、動悸が高まる。　今９歳の長男...