…をやるなら、この本でしょうか。 韓国のトップ女優ファン・シネさんの「スタイル」という本です。 実は買ったのは２年くらい前ですが（汗）やりはじめたのはつい最近です。。 運...

ダイエットには、運動が必要だとつくづく感じます。 でも、赤ちゃんがいるのでジムにも行けません。 身近で手軽に出来る運動を、とダンベルを選びました。 私には、今まで１番効果...

関心空間でも散見されるように、世はノースリーブの季節。 そういう季節になってくると、情けない棒状の腕（脂肪もないが筋肉もない）が気になってきます。 というわけで、はじめて...

筋肉をつければ脂肪を燃やせるのでやせる…はず。狭い部屋でもダンベル体操ならできる。

いささかヤケ気味。筋肉痛を無駄にしたくなくて上半身強化のためにやってみました。無理なくできそうです。実は上半身強化では腕立て伏せをやろうとしたのですが、一回もできず。これ...