結婚して以来、長年、運動不足である。　忙しい、時間が取れない、仕事で疲労困憊、などと、原因は山ほどある。　体重が過剰で、走るとすぐ息が切れる、動悸が高まる。　今９歳の長男...

長寿国日本。 ８０歳が平均寿命ということもあって、そこを基準に、８０歳になっても自分自身の歯を２０本保つことを目標とする「生涯を通じた歯の健康づくり」のための運動です。 ...

作業中・運転中に事故が起きそうな状況に出遭い、ヒヤリとしたり、ハッとしたことをみんながわかるように書き表し、原因究明→解決する安全衛生運動です。 お気づきのように、これは...

飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。 やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。 私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい 積み重ね...

脳内物質の分泌がどうの、とかいうムズかしいことは知りませんが、走っているうちに心地よい陶酔感を得る、というランナーズハイ。 歩いているときに同じような「ハイ」な気持ちにな...

直訳すると「有酸素的運動」となります。 げぇ～エアロビ？！ なんて言う方もいらっしゃるかもしれませんが、やってみると結構ハードで、身体中から汗が噴出すほどキツイスポーツで...

毎日のように通っています。 家から歩いて通える距離なので、仕事終わってご飯を食べてから行けるという恵まれた環境にあります。だいぶ筋肉もついてきたので、もうちょと体脂肪を落...

2002年に入ってから行きはじめたところ。 なんとなく運動してぇなぁ、と思ったのがはじまり。 さしあたっては、ストレス解消と胸板を厚くするのが目的。 今はバイクからはじめ...

シドニー五輪でも活躍の北島康介選手が所属するスポーツクラブ。 ・・・ということは単なる会社員には関係がなく、 おいらにとっちゃ、駒込にあるフィットネスクラブ。 フィットネ...

行き始めて半年くらいたちます。 からだの調子がよくなったし、引き締まってきていい感じです。

ここ数年座りっぱなしの仕事ばかりのせいか、体重・体脂肪ともに増加の傾向が・・・。と、やる気になって、通いだしたわけあります。近所のエグザスに。 でもこれがなかなか気分転換...