部分痩せとか、脂肪だけ燃やせとか、数週間で数kg減というのは、ありえないと思う人が読むと納得する一冊。 スポーツ（とくにジョギングと球技）の疲れと、食事＝糖、脂肪、タンパ...

鈴木宗男氏が、ランナーであることがわかった。 ４０歳（１９８９年）から、スポーツジムに通うだけで、フルマラソンにでる。そこで、ジムのトレッドミル上で、一定の速度で走るペー...

マラソンのトレーニング計画の指南書の一つ 金哲彦のマラソン練習法がわかる本がトップダウンだとしたら、こちらの本は、ボトムアップでの提案。かかれている練習方法の個々のメニュ...

マラソン当日から、三ヶ月から四ヶ月逆算した、練習の取り組み方が具体的にかかれた本。 ジョギングを続けて、しばらくすると、その成果を家族や友人と共有したく、マラソンに出たく...

中高年がジョギングを始めるのに、とても実用的な一冊。 ・ウォーキング３０分からはじめてランニング６０分に至るステップアップの説明が、とてもていねい。 さらに、 ・（コアス...

シンレボリューション(shin_rev)とは、競泳水着（競技用水着）ブランドであるアリーナ(arena)の新ラインナップのスイムウェア。 →シン＿レボリューション、シン...

『初動負荷理論』とは、小山裕史氏が考案・指導するトレーニング法です。 この書籍では、大まかに以下のような内容が紹介されています。 （目次ではありません） 　・トレーニング...

馬油（ばぁゆ）成分のマッサージオイルです。 スポーツ後のマッサージに安全・最適です。 馬の油を精製したものをドラム缶で一年間熟成させ、 3種類の比重の違うものができます。...

　来日時のテレビ局の浮かれ報道を観て逆に躊躇していたが、おかげで娘も興味を持った。親が散々勧めたときには無視したくせに、テレビに取り上げられると興味を持つというのは腹立た...

加圧トレーニングとは、上肢や下肢の付け根を適度に加圧することで、血液循環をコントロールし、軽い負荷で筋力アップなど大きな効果が得られるというもの。 血流を適度に制限してカ...

先日、東京會舘社内で防災訓練が行われました。今回は「11時58分、舘内は満席状態の時、震度６の地震により多数のケガ人が出、1階厨房から出火。」との地震災害を想定して、「1...

ワコールの、トレーニング系インナーです。 目的が、わかりやすい商品が増えましたね。 「谷間」「ヒップアップ」「シェイプ」 それらは、身につけたことで整えるファンデーション...

背骨と太ももの骨を結ぶ筋肉。インナーマッスル（身体の内部にある小さな筋肉）の1つ。大腰筋を鍛えると骨盤位置が正され、腹部の脂肪減少や姿勢向上が図れるそう。ダイエットやエク...

女性専用の１回３０分のサーキットトレーニング。 ダイエット＆体力づくりのために、１ヶ月ほど前から通い始めました。 １０種類ほどのマシンが円状に配置されてる中をぐるぐると回...

FBIやSWATも導入している、実践護身術。 イーオン・フラックスのために、シャーリーズ・セロンが積んだトレーニングがこのクラヴマガだそうで。 しかし、ただのトレーニング...

ヨガで体を柔くするついでに、筋肉もつけよっかなと筋トレすることにしました。でググったらあるんですね、たくさん筋トレのページが。 しばらくはここのページの、 『肩こり・腰痛...

燃焼系トルネードステッパー！！やや大袈裟なキャッチです。が、最近運動不足で体がだぼついてきたが気になっている僕には、これが夢のグッズに見えてしょうがない。　 買うか、買わ...

ウォーキング始めました。 ひとりでただ歩いてるなんて孤独で退屈。 近所の目が気になる。高齢者しかやってない。 などの思い込みがあったんですが、 実際やってみると、疲労感が...

私が10年以上続けているもの、ジークンドー。 ブランクもあったけど．．． フルコンタクト空手やボクシングも習いにいったけど 全てはジークンドーの為の基礎づくりでした...

長年ずっと検討し続けるだけだった スポーツジムにようやく入会をした。 一番の目的はまずは運動不足解消。 そして、最近たるみがちな体のシェイプアップ。 特に下半身！！(ー_...