基本的に毎日を日課としている筋トレですが、この鉄アレイでやってます。最初は握力を鍛えるハンドグリップで色々鍛錬していたのですが、もうちょっと負荷をかけようと、この鉄アレイ...

平日鉄アレイで筋トレの後、これを必ず飲むようにしています。(休日は腹筋や腕立てがプラスになります。)　牛乳で溶かすタイプもいくつか試しましたが、水で手軽に溶かせて、どんな...

「筋トレ」というHPで週報星占いをしてらっしゃいます。 http://st.sakura.ne.jp/... トップページが1000万ヒット！おめでとうございます。 他の...

週１で更新される占星術サイト。 石井ゆかりさんの言葉がかなり優しく， 心にしみてくる。 本人の人柄なのだろうか？ 言葉がかなり噛み砕かれていて， 読んでいてわかりやすいと...

僕が使っているのはチューブシリーズ。場所や時間を選ばず筋トレ出来るスグレモノ♪ ジムに行く余裕（時間的にもお財布的にも…苦笑）が無い僕にとっては便利この上ないアイテム。し...

最近はやりのanti-aging（アンチエイジング）のキーワードのひとつらしい。もちろんだじゃれだが。 戸苅晴彦（とがり　はるひこ）氏　（平成国際大学スポーツ科学研究所教...

元職場の先輩が教えてくれて2006年の予報を読んだのだけど… なんか、、、恐ろしく当たってるんですけど…！ 時期までピタリと！ それに加えて、この人の文章がなんだか素朴で...

腹回りが気になるお年頃になったにもかかわらず、最近、晩酌を始める等、生活習慣の乱れが顕著にみられ、結果、体重が増加傾向な私です。 なんとかしなければならぬと始めたのがダン...

星占いのサイト。 年間の星占いと、週ごとの星占いが掲載されています。 私、占星術って大好き。ホロスコープとか、とっても細かく分かれていて。 ミステリアスで、古代と、天空と...

なぜかこーゆー名前の占いサイト。 サイト管理人石井ゆかりさんならではの ユーモアと慈愛が感じられる名前である。 毎週更新される １２星座ごとの星の表す影響を 「週報」と呼...

ヨガで体を柔くするついでに、筋肉もつけよっかなと筋トレすることにしました。でググったらあるんですね、たくさん筋トレのページが。 しばらくはここのページの、 『肩こり・腰痛...

占いサイト。 占いを全部信じるわけじゃないけど、 なるほどね、って思うことがある。 これは、結構いいこと言ってくれてて、 きっと優しい占い師さんだと思います。

（１日おきに１５０回・継続期間数ヶ月） 足を上げる筋肉（インナーマッスル）を鍛える運動。 股関節ストレッチと併用しています。 目的は姿勢矯正と、ウォーキングの効果を高める...

【特徴】 ■動かさないポーズを数秒続けて筋肉の一部分に負荷をかける（力をいれる）体操です。 ■いつでもどこでも何かしながらでも、数分で出来る。 ■道具もお金も必要ない。 ...

スタビライゼーションにはまっている。 スタビライゼーションとは簡単に言ってしまえば、苦しい体勢や姿勢をとり、そのままジッと動かないで耐える運動だ。 なんじゃそりゃ？という...

「あるある」でやっていた「二重アゴと頬のタルミ解消のエクササイズ。 毎日（朝晩）続けています。 ■効果 （継続期間約一ヶ月） １．顔の左右がシンメトリー（均等）になってき...

最近、自宅で簡単にできるトレを色々と試している。スロトレもその一つ。スロトレとは、スローな動作でトレーニングすること。スローフードだのスローライフだの、何かと「スロー」が...

最近、思うところがあり、ちゃんと体を鍛えようとおもってます。 とはいえ、トレーニングに割ける時間が十分取れず、闇雲にやっても効果がなさそうなので、雑誌やwebなどでそれっ...