・塩鮭
・ひじきサラダ
・かぼちゃの煮物
・にんじんとえのき入りたまご焼き
・きのこご飯

〔主食〕…ごはん
〔たんぱく質〕…たまご、鮭
〔乳製品〕
〔豆・加工品〕…大豆、薄揚げ
〔緑黄色野菜〕…にんじん、かぼちゃ
〔淡色野菜〕…えのき、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、しめじ、まいたけ
〔果物〕
〔海草類〕…ひじき

混ぜご飯やらサラダやらで具沢山です。

塩鮭って、冷凍保存しておくとどんどん塩が滲みて辛くなるのかな？
最近食べたものがことごとく塩っ辛くて疑問です。
でもやっぱり安い時に見つけると買っておきたくなってしまうという。
まぁ安く手に入れたいっていう願望は満たされるけど
しかし塩辛すぎる鮭はよろしくないね。
今度から、買ったらすぐ次の日のお弁当にすることにしよーかしら。