最近、ワタシの生活ごこちを上げようと思っております。
結局なんだというと、

サプリにたよりすぎることなく、より内側の
自分自身の体質や気質の改善をしようって。

よく歩く（１～３H）
よく座る（姿勢に気をつける）
よく寝る（９Hで、良質なもの）
よく食べる（多色の野菜を食べるご飯も最高一杯）
よく飲む（水の入ったコップを身近に、「野菜一日一杯」を飲む）
よく動く（２kgダンベルでインナーマッスルを鍛える）
よく呼吸する（お家ヨガで、息を有効活用＆アロマ）
よく感じる（音楽や映画や本、生活で感じたことは日記に整理）
よく学ぶ（哲学だろうが数学だろうが経済論だろうがかじる）
よく思い出す（疑問やモノ、コトをそのままにしない）

そして

よく愛おしむ（お家でのリフレやネールや化粧で自分にごほうび）
よく休む（一日に一回一人になってみる時間をもつ）

毎日できるものもあれば、そうじゃないものもある。
別にそれは気にしてない。
でも、こうやって、今やっていることを書くと
体のメンテナンスの為に、
結構たくさんのことをワタシやってるんだなあ。。