最近、カラダカラポータルサイトに登録して、 会員になりました。 健康に関するチェックをしたり、食事記録をつけて 楽しんでいます。脳トレのゲームもあります。 健康的にダイエットをしたいと思って...

監修　安達麻由美　ヨガインストラクター 西東社　本体価格1300円 はじめてなので、体が硬く簡単ポーズしか できませんが、続けたいと思います。 DVDのようになめらかにできるのはいつのこと...

最近レッスンCD付きのヨガの本を買って、家でヨガを始めました。呼吸しながら無理なく体を伸ばしていくので、とっても気持ちいい。（たまに腕がプルプルするけど）いかに普段自分が...

某スポーツクラブかっこセントラルスポーツかっことじに2005年1月から通っているが、エクササイズは、エアロビしかしらず、他のものには目もくれなかった。 ジョギング中に足...

アンクルウエイト　0.5㎏×2 足首につける錘です。 楽天市場のＪＵＳＴ　ＳＰＯＲＴＳで買いました。 トレーニングしてダイエットしたいです。 椅子に座って足を上げ下げしています。

厚さ6mmで、クッションも良く、持ち運びに便利なバッグが 付いています。 ピンクを買いました。2420円です。 ほかに黄色と青色（柄入り）があります。 床に敷くと体を痛め...

宮脇書店で買いました。662円（本体630円） インディックスが付いて使いやすそうでした。 いつも途中で飽きてしまうので、今度は使いこなしたいです。

スーパーで1つ買いました。 今日飲んでみたら美味しかったです。 牛乳が飲めなくても大丈夫でした。 豆乳飲料紅茶も買ったので、今度試します。 慣れたら調整豆乳で豆乳鍋も試し...

岡崎太郎　著　フォレスト出版　1300円 楽天ブックスで買いました。 今日の良いことを書き留めておくのが良さそうに 思います。これからも続けたいです。 手帳は、いつも途中で使わなくなること...

体の中が汚れているような気がしていた頃、 ピラティスを知りました。 リラックスしながら体を動かせるのが魅力。 終わった後は 体内の空気が浄化されたように感じます。 やって...

かなりよさげなピラティス、スタジオへ習いに行くのもいいけど、その前に自宅で試してみようと思って買った、レッスンDVD付きのピラティス本です。 同じような本が何冊かあったのですが、 ・目的別...

楽しい健康ウォーキング入門 園原健弘　著　技術評論社　1380円 楽天ブックスで買いました。 正しいウォーキングの仕方を身につけたいです。 靴の選び方も載っているので参考にしたいです。