ズツウ　トノ　タタカイ　カタ

頭痛とのタタカイ方

頭が痛かったら、横になって休めばいいんです。
けど、いつも横になって休める訳じゃないですものね。
というわけで、軽いものから順に。

(1)忘れる
　そりゃそうですけど。他のことに熱中すると、ホントに楽になります。

(2)手を温めたり冷やしたりする
　寒いな（もしくは涼しいな）、と思えば、あたたかいお湯の中に両手を入れる。
　あたたかいな（もしくは暑いな）、と思えば、冷たいお湯の中に両手を入れる。
　暫くすると、温度のバランスがうまくとれるのか、けっこう楽になります。

(3)肩から首筋をあたためる
　基本的に、私の頭痛は肩こりから来るものなので、肩から首にかけてあたためると楽になるのです。

★簡単にあたためる方法
　カイロ大活躍です。
　レンジでチンして、肩に乗せるものも持っていますが、家でしか使えません。
　なので、外で頭痛と出会ったら、貼るカイロを肩のあたりに貼っています。
　実は、夏もカイロ使うことがあります。外を歩いているときでさえも。
　それくらい、私には効きます。

(4)葛根湯を飲む
　このあたりから、薬物療法を開始します。
　私は内科医からツムラのものを処方してもらっているのですが、たしかに効きます。
　痛くなってからではダメなんですけど。
　例えば、寝る時間が遅くなっちゃった、と思ったら、寝る前に飲んでいます。
　寝る時間が遅くなったときは、「明日の朝、頭痛くありませんよーに」と念じながら眠りについていたものです。
　が、葛根湯を飲むようになってからは、かなり楽になりました。

(5)もう仕方ありません。バファリン飲みましょう。そして休みましょう。

けっこうよく、頭痛に悩まされています。
今まで効果のあった方法を書いてみました。
きっと個人差があるとは思うのですが。。。