特集記事によると。 「しっかり噛んで、食の「ゆがみ」を解消。よく噛むと５大効用が…。」 1．食べすぎを防ぎ無理なくダイエット 2．頭の回転が速くなる　リラックス効...

年間購読している、健康雑誌「日経ヘルス」。 2007年 10月号の特集は、「一生役立つ！正しいダイエット」。 その中の記事『新・ご飯食のススメ』。 これが、まさに私...

ヨガのクラスに、普通にハーフパンツを着ていくと、やっぱりストレッチが足りないので、ちょっとやりにくいです。やっぱりヨガパンツが必要！ 今はこちらのお気に入りを、こまめに...

家事を、ラクしつつシッカリやる本です。 決して適当に簡単に済ますという趣旨の本ではなく、やるところはやる、手を抜くところは抜くという効率を考えた本です。 写真やイラスト...

座っているときの姿勢があまりに悪いので、何とかならないものかと。 腰痛もちなのに、ホントに良くないんです。 歩いているとき、立っているときは、さほど悪い方ではないのですが...

カナダ発のヨガウェアブランド。 最近、女子の間ではヨガとかピラティスなんかが流行なわけですが、このときに着るウエアってのがいまひとつだったりしてるわけです。スポーツ系の...

ヨガマットの上に敷く薄～いタオル。シリコンのポチポチが付いてて、滑りにくい仕組みになっています。 アシュタンガやパワーヨガって結構汗をかくので、マットだとちょっと汗が気に...

ヨガの教室に行きはじめたので、まずは道具からと買ったのがＮＩＫＥのヨガマット。とケース。 色も綺麗だし、なにより滑りにくい。そして中央には、正しいフォームを保つことを補助...