パワーヨガ　ディーヴイディー　by ブライン・ケスト

ブライアン・ケスト パワーヨガ

パワーヨガのＤＶＤ。「活力」、「調整」、「発汗」の３部に分かれた構成で、レベルに合った練習が学べる。


最初はブライアンがずっと喋っているので集中できなかったが、慣れてくると各ポーズの気をつけるポイントに注意を払うようになり、改めて普通のポーズでも奥が深いのだと感じる。
「ブライアン語録」なるものも有名なようで、他人と比べない・競わずに自分のヨガをする等、ついインストラクターの高い完成度や隣の人の柔軟性と自分のポーズを比べてしまう中級レベルの私にはためになるお言葉。各部の特徴はポーズのホールド時間が長いこと。今は体力が続かなくて３部すべてをやることができませんが、日々練習です。

↓ブライアンについての紹介（英語）。

• http://www.poweryoga.com/aboutyoga/...