にほん　よーが　めいそうきょうかい

日本ヨーガ瞑想協会　Japan Yoga Meditation Association

綿本彰氏が代表のヨガの普及を目的とした協会。１９７８年、故綿本昇氏により設立。


ＨＰの「ポーズ辞典」セクションは練習の際、ポーズを確認する際に役立ちます。「暮らしの中のYOGA」セクションではアーユル・ヴェーダを学べます。今日の体調はどのドーシャ（心と身体の状態を作り出すエネルギー）の乱れから起こっているのかをチェック。「ＹＯＧＡの哲学」では暮らしとヨガがどのように結びついているのかを知ることができます。


ヨガは自分の身体の声を聴くこと。
「ＹＯＧＡの哲学」での言葉から：

〔「いかに身体にいいものを必要な量だけ食べ、
適量に身体を動かすか」がダイエットの真髄だと思っています。（中略）
むしろ大切なのは「それをいかに実践」するかの方だと思っています。
実践さえできれば簡単に痩せられる。誰もがそう分かっているのに、
なぜか実践できない。そのできない原因が、未来の自分を考えていないから、ではなく、今本当の自分の感覚に目を向けることができていないからだと思っています。〕
（yoga.jp暮らしの中のＹＯＧＡ、「地球温暖化とダイエット」2007.1.25より引用）


私たちが必要以上に食べてしまうのはそれがまやかしの食欲＝代替欲求だからです。ストレスで過食気味になるのも叶わない欲求が食べることで満たされるからでしょう。何故それを食べる必要があるのか、食べ物を口にするときに考えてみるクセをつけてみると案外無駄なものを食べている自分に気づきます。食べる時も生活の中でも自分の感覚に目を向ける。シンプルですが大事なことです。

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