だんべるたいそう だいえっと

ダンベル体操 ダイエット

…をやるなら、この本でしょうか。
韓国のトップ女優ファン・シネさんの「スタイル」という本です。
実は買ったのは２年くらい前ですが（汗）やりはじめたのはつい最近です。。
運動って、やろうと思っても強い意志が無いとなかなか始められませんよねぇ…
だけども、カロリー計算して食べても全然減らないおなかのお肉に嫌気がさして、ようやく決心がつきました。。

などと言いつつも、まだダンベルも用意してませんが…（＾＾；

まず、その前の、ストレッチがかなりキツいのです。。
でも夜寝る２～3時間前に行うと、熟睡できて、次の日体がラクになっているような気がします。基本的なストレッチ法から、家事の合間や、オフィスで実践できるように生活のあらゆるシーンに合わせたストレッチ法まで細かく載っています。
写真解説付きなので、かなりわかりやすいです。
さらに、食事管理やメイク法、手作りパックなどなど、美しくなるためのあらゆる情報が詰まっています。

それにしてもファン・シネさんが42歳には全然見えません。スゴい。
さらにDVDも出てたみたいです。ビリーズブートキャンプまでは無理かなぁ…という方におすすめかも？