ホットヨガ (ホットヨガ)

これは、スポーツなのかもしれませんが、あえて「ライフスタイル」です。

ヨガ自体が瞑想などを用いているためスポーツというよりは、「ヨガ道」（日本派生のものだったらそう呼ばれていたに違いない）

室温38度、湿度６５％というスタジオの設定は、ヨガの発祥インドの環境に合わせたものだとか・・・。

普通のヨガでも、精神安定な達成できるものはたくさんあるはず。

だけど、あえてホットヨガ。

それは終わった後の爽快感が違うから！

たくさん汗をかいて、たくさんお水を飲んで・・・

インストラクターさん曰く、「ホットヨガではいいものも悪いものも出ています。できれば、レッスン後2時間は食べないことが理想です。また、食べたり飲んだりするときも、冷たいものは避け、室温以上のものを摂取してください。身体がいろんなものを求めているので、できればコラーゲンなどのような身体にいいサプリメントなどがお勧めです」

なるほどねー。

ホットヨガをやり始めると、レッスン後の食事を考えます。
本当はレッスン前の食事（摂取時間）も考えます。

ホットヨガを生活に取り込むことによって、ライフスタイルは変わります。

多分・・・。