加圧トレーニング (カアツトレーニング)

加圧トレーニングとは、上肢や下肢の付け根を適度に加圧することで、血液循環をコントロールし、軽い負荷で筋力アップなど大きな効果が得られるというもの。
血流を適度に制限してカラダを動かすとハードなトレーニングをした時と同じような状態になります。
すると、体脂肪を分解し、筋肉を形成する成長ホルモンの分泌が促進されるため、自然と基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになっていきます。
1日10分程度という短時間で大きな効果が期待できるので、忙しい生活を送る人にもピッタリというトレーニングです。
成長ホルモンはさまざまな作用があり、たとえば「老化スピードを遅らせる」「免疫力をアップさせる」「体脂肪を落とす」「ケガや病気の回復力を高める」「運動能力を向上させる」などなど。

数年前から注目されていて、芸能人やスポーツ選手の方々がこのトレーニング方法を取り入れているそうです。
有名なところでは杉本彩、藤原紀香、角田信朗、関根勤、小倉優子、若槻千夏・・・まだまだいます。
浅草キッドの水道橋博士も実践しており、著書の『博士の異常な健康』の最終章「博士の愛した加圧式」でも紹介されています。

また、加圧トレーニングは筋肉に作用させるだけでなく、成長ホルモンによって肌の艶や張りが良くなるという「若返り」いわゆる「アンチエイジング」が可能です。
さらに医療機関でも使用されていて、「脳梗塞で10年近く寝たきりの方が加圧トレーニングによって１人でトイレに行けるようになった」とか「先天性脳性小児麻痺の患者さんが加圧・除圧の繰り返しで20分後には右腕が上がった」という臨床例が挙がっているそうです。

このように加圧トレーニングは筋トレ＆若返り＆病気予防が同時に実現するトレーニングなんです。


といっても僕自身、まだ加圧トレーニングを行ったことはありません。回し者とかでもございません。
自宅などで手軽にトレーニングする時はKAATSという専用ウェアを着用してトレーニングをするのですが、これが上下で4万円近くするんです。
金と健康とどっちが大事なんだ？という問いがいつも頭の中を駆け巡りますが、この場合に限り、答えは出ません。


加圧トレーニングを行う際は専門トレーナー、あるいは専門知識のあるアドバイザーと相談して適切なトレーニング方法を聞いてください。

http://www.kaatsu.com/
http://www.kaats.jp/