インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

ビリー隊長のところから応用編で脱走。
竹内結子の産後太りを解消させたという噂のこちらを今月初めに購入しました。
でもやりはじめたのは今週から＾＾；

毎日10分のエクササイズで骨盤のゆがみを解消し、インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼しやすい身体にする・・・というふれこみ。
でも、エクササイズには10分コースと30分コースがあり、インターネットの口コミ等によると10分間ではゆがみは治っても痩せるのは30分コースの方じゃないと難しい模様↓
やはりラクして痩せるなんてことは無理なんですねぇ。。。

それでもビリー隊長のところよりよっぽどラクです。
用意するものもヒモ１本。私は着付けに使う腰ひもを使用。

まず姿勢を矯正する「３分立ち」から始めます。
壁にかかと・お尻・肩胛骨・後頭部をくっつけ、足先を握り拳２個分ほど広げ、肩が水平になるよう３分間立ちます。これがかなりキツイ！
日頃の姿勢が悪い人ほどキツイと本に書いてあったのでやっぱり・・・という感じ。

この３分立ちを毎日続けるだけでも正しい姿勢が身に付くそうです。
エクササイズの方は、ビリーやってる姿より他人にお見せできない変な格好になります。
動きがゆるやかなので、大汗かいて「運動した！」という爽快さは得られませんがエクササイズ後半になると私の身体が硬いせいか、相当苦しいです。

とりあえず３分立ちと10分エクササイズは寝る前に毎日続けてみようと思います。
体験者の「ジーンズが２サイズダウンしました！」という言葉にのせられて。。。

ちなみに生理前後のエクササイズは避けた方が良いそうです。

http://www.inspiring.jp/

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投稿者:

monsoonbaby

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出版社: SDP
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コメント (6)

2007/08/31

monsoonbaby え～知りませんでした↓おしゃれ工房は流行りの人が登場するのであなどれませんね～

2007/09/01

ぽぽゆりストレッチ好きなので、やってみようかな。おしゃれ工房、アンテナ感度いいな～。関心。

2007/09/03

monsoonbaby ぽぽゆりさんも是非☆ストレッチ好きなんてうらやましいです。私は他人にびっくりされるほど固いので、これを続けて柔らかくなったら言うこと無いんですけどねぇ…。

2007/09/04

ぽぽゆりかたいと思わないことがポイントなのです。息を吸って、吐きながら「気持ちいいところまで伸ばそうっと」くらいの気持ちで続けると、体が固い日とやわらかい日がわかるはず。そうしたら、やわらかい日に「お？いいねー。もう少し向こうまで倒せる？」と体をおだてながら倒してみるのです。絶対に無理をしないで。反抗されます（笑）1ｍｍでも遠くに倒せたら、褒めちぎりましょう。次も調子に乗ってくれます。あ、あくまでも、私の場合は、ですが＾＾

monsoonbaby えーっ、やわらかい日と固い日があるんですね( ･_･;)365日がちがちなのかと思ってたのに。自己暗示が大事ってことでしょうか？早速今日から実践してみます(._.) φ メモメモ