ジョギング (ジョギング)

ジョギング

ここ暫く、ジョギングを生活習慣の中に復活させている。　高校から30代前半迄の15年程は、かなり頻繁に走っていて、走力には自信があったのだが、その後の約15年を忙しさに紛れて運動と縁遠い暮らしに埋没していたので、そろそろ心機一転。　大体近所の四十瀬川公園の周りを6000m程走って、30分ちょっと、というタイムである。（2007/09時点）
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徒歩通勤、ダンベルウォーキング、と通勤時間を活用するアイディアは色々試してみたのだが、結局は現状維持プラスアルファ程度の効果しか出てこないようだ。　今の夢は、足腰が弱ってしまう前に、もう一度フルマラソンを走り切ること。　（一応、2008東京マラソンにエントリーだけはしてある）
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20代後半に差し掛かった辺りで、一度だけフルマラソンに出場したことがある。　佐倉市民マラソンという大会で、準備無し、服装も普段の体操着で、食料補給も考えなかったので、途中でスタミナ切れを起こして両足がつってしまい、3時間30分という、自分としては非常に不本意なタイムに終わってしまった。
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しかし、今、約一ヶ月ジョギングを続けた後の6000メートルのタイムを計ると、最高でも秒速3.31m、そのタイムをずっと維持出来たと仮定して42.195kmに換算すると、3時間32分30秒程になる。　20代後半の、あれだけ不調な走りでも、今の私の絶好調よりずっと速かったのだな、と思うと、寂しさがこみ上げて来るが、まあ、それが生きるということなのだろうから、仕方ない。
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頻繁に走るようになって、体重は約9ｋｇ減少、ズボンのお腹周りがダブダブになりつつある。　ちょっと頬がこけて、精悍な感じになったかな、と思っているのだが、周囲では体調が悪いのでは？と心配して下さる方も結構多くて、毎度、ジョギングのことを説明している。
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もう、昔ほど無理をしたいとは思わないし、記録を狙いたいとも思わないのだが、毎日タイムを計るようになって、やはりどうしても頑張ってしまう自分が居る。　昨日のタイムより良いタイムを出したい、と、ついペースを上げてしまう。　極く自然体で走って、それでタイムが向上すればそれで良いではないか、と自分に言い聞かせるのだが、ついつい欲張ってしまう、というのは面白いものだ。
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準備体操、ジョギング、クールダウン、整理体操、シャワーと全部含めると大体50分程度の時間がかかる見当になる。　一日24時間の約3.47％に該当するが、そのお陰でこれだけ気持ち良い時間を過ごせるのであれば、何とかこれを継続したいものだと思う。　
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http://42.195km.net/

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投稿者:

島崎丈太

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2007/09/27更新
2007/09/27登録
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コメント (9)

2010/11/30

i_tosh1 このところ、ジョギングを再開しました。ずいぶん前半年ほどジョギングをしたことがあります。走り始め５０ｍ走ったらもう息が切れて、少し走っては歩き、また少し走っては歩きを繰り返すうちにだんだん走れるようになり我ながら驚いたことがあります。しばらくして10km位は走るようになりましたが、半年ほどでやめてしまいました。再開してまだ１ヶ月ちょっと。走り始めは上記のようでしたが、少しずつゆっくりですが走れるようになり、減量も平行して5kgほど減ってくるとずいぶん楽になった気がします。息が切れるほどの走りをするつもりは毛頭無く、走り続けられるペースでゆっくり走っていこうかと思っています。ふとジョギングで検索したところ、たどり着き、コメントしてみました。

高橋　明お、素晴らしいですね。そう、たのしく走るということが大事。激しい負荷を加えるとエンドルフィンが出る量が多くなるような気もするけどね。

島崎丈太私自身も、今年の春から秋にかけて半年程、左足底の左側を痛めてジョギング出来ない状態だったのですが、２週間程前から再度走り出しました。　自転車に乗ったりして運動はしていたつもりでも、だいぶ体が重くなってしまいました。　気長に、少しずつ復活するつもりです。