きくち体操
只今ヘルスメイト（食生活改善推進員）養成講座を受講中で
今月は「きくち体操」。聞いたこともない名前。
還暦は過ぎてらっしゃるであろう、とってもお若い先生の
軽快なトークで自分の体と向き合う方法を教わりました。
子供からお年寄りまでいっしょにできて、道具要らず、
どこでもできて、音楽がなくても、号令がなくても、
自分で体を動かすだけの体操。
ただし、意識を常に運動している部位に持っていって
筋肉を「鍛える」のではなく、「しなやかな筋肉」をつくる
ことを目指す。
長くつき合えそうなworkoutです。
体も心も、締まってきたかんじがします。
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