ズボラナ　アオキサン　ノ　ヒエトリ　マイニチ

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

体の冷えを解消するのに、どうしたらいいのか。
ここ数年、いろいろ調べたり自分で試してみたりした
結果、あたためるのがいちばんいい　
というところに落ち着きました。
しょうが紅茶も、よく飲みます。

著者の青木さんもがんこな冷え性で悩んでいたひとりで、
試行錯誤しながら冷えとり（体の冷えを解消すること）に
取り組んだ10年間の日々を、わかりやすくおもしろく教えてくれます。

絹と綿の靴下を交互に重ねて4枚履く、
絹のスパッツを２枚重ねて履く、　　　など、
下半身を重点的にあたためることが大切だそうです。
食べ物を選んだり、衣類に気をつけたり、と
自然とライフスタイルの見直しが図られていくのも
興味深いところでした。

この本に書かれていることをきっちり実践しようと思うと
難しいところもでてくるので、できるところから取り入れています。

参考になったのは常に上半身より下半身を温かく、というところ。
頭寒足熱を実行すると、本当に寒さが和らぎます。
靴下を２枚履くだけで、こんなに温かいとは！と驚きました。
外出時はタイツやらスパッツやら毛糸の靴下やら総動員です。

この本を読んで、やっぱり自分の気が済むまで
着込んでいいんだ、と再確認しました。
からだがあたたかいのって、ほんとうに快適です。
ゆたんぽを上手に使って、夜もぐっすり。

「くらしのたまご」の「冷えとりプロジェクト」内で
現在の青木さんの冷えとり生活を垣間みる事ができます。