どこでもヨガ (ドコデモヨガ)

体力作りのためにジョギングをしてましたが、
冬はナマケモノな私にぴったりなのが、
ＤＳのどこでもヨガ。

本当にお手軽に、
いつでもどこでもヨガが楽しめます。
イスヨガ、プチヨガ、
おまかせヨガなど色々なコースがあって、
症状・悩み別に気分で選べるプチヨガがお気に入り。
朝は「すっきりとした目覚め」「肩こり改善」「やる気を出す」などを
組み合わせて、自分のプログラムとして登録しています。
夜は、ヨガを体系的に少しずつ学べるヨガ仙人のコース、
締めはプチヨガの「心地よい眠り」。

私が以前習っていたハタヨガの先生は、
「三角のポーズ」だけで３０分、というペースだったので
（これもこれでかなりきつかったです）、
約３分毎に様々なポーズをこなしていくこのソフトのテンポに
最初は戸惑いましたが、今ではこのスピード感にはまっています。

ゲームだと侮るなかれ、集中してやると心が落ち着くし、
結構な運動量です。
２０分もしたあとは、身体がぽかぽか。

ヨガ教室に通うまでの気持ちがなくても、
これならマイペースに続けられそう。

しばらく続けてみたら、また経過報告したいと思います。