禁煙 (キンエン)

禁煙を始めて半年になります。今回は多分…やめられるのではないかと思います。

・二コレット
・吸ったつもり貯金
・禁煙日記
・タバコで真っ黒く侵された肺の写真を何度も見る
・禁煙のメリット。喫煙のデメリットを何度も何度も読む。
・禁煙サイトに参加
・禁煙セラピーの本
今まで全部試しましたが、ことごとく失敗でした。

今回はむかーし昔、タモリさんがテレビで言っていた事を思い出し、それを実行しました。簡単です。「タバコの事を一切考えない！」ただそれだけ。

私の場合は、まず禁煙したい理由（数年以内に子供がほしい）を明確にしてからスタートしました。タバコ、ライター、灰皿を処分。そして後はタバコのことは一切考えない。

今日で禁煙何日目とか数えない。今までの禁煙の失敗経験を振り返らない。テレビで喫煙シーンがあったらチャンネルを変える。吸っている人がいたら逃げる（笑）タバコに関する事だけ記憶喪失になったふりをする感覚でした。

ふとタバコの事を考えそうになった時は、意識的に違う事を考える、いつも吸っていたタイミングに違う行動を入れる（食後の一服→即食器を洗う等）、意外と気がそれるものです。辛～い禁断症状は今回ほとんどありませんでした。
ぜひお試しください。