舌の掃除 (シタノソウジ)

アーマ（余分なもの）は舌につく苔となって表れます。これを取り除く簡単な方法の一つが舌苔の除去です。
朝、起床後すぐにスプーンの縁を使って、舌の表面に浮かび上がっている苔をぬぐいます。
舌を掃除すると口内の細菌も激減し、歯茎や虫歯も減ります。でも、歯ブラシで舌をこすると舌についた毒素がかえって舌に入り込んだりするので、タングクリーナかスプーンを使って下さい。
実際に朝、舌の上にたまったアーマを取り除くことはとても爽快です。また舌苔そのものが健康状態をとてもよく表しているので、前日の食事内容の反省になり、またその日一日の行動の目安になります。
今日は消化の良いものを食べようとか、量を控えようとか、人と競うようなことはやめておこうとか・・・。

まだ、舌の掃除をやったことがない人は是非、実行して下さい。

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