ガンバンヨクメタボニコオカ

メタボに効果

岩盤浴ブームも去り、ゆっくり独占して岩盤浴に行っていましたら
最近メタボ防止に効果があると入浴客が増えてきています・・・　　のんびり入っていたのに。
体脂肪を取るのにかなりの効果があるそうです。

いつも疲れが溜まると岩盤浴へ出かけます。（週2～3回）
入浴方法はさくらPaPa流、だれか「オレ流」と言って優勝した監督がいましたが。

【 さくらPaPa流 】
まず足の裏を３分から５分あたためてから
初回（時計は見ない方がいいよ、時間は体調にあわせて）
　下向き３０分（ほとんど爆睡状態）お腹が温まりメタボ、冷え性、便秘に効果あり。
　上向き１０分（無理し無い程度に・・）
　休憩は常温で１０分（真夏でも常温・水分補給は充分に）

２回目
　下向き１５分（ウトウトと・・）
　上向き１５分（ここでストレッチ・腹筋運動２０回×４～５回）
　　　　　　　　足を上げて膝を９０度に折り頭を上げてたり下ろしたり、腹筋運動。
　　　　　　　　※発汗作用が高まり・・・。
　休憩は１０分ぐらい・・

３回目
　横向き１０分を左右
　上向き１５分（手足を上に上げてブラブラと振る・・）
　休憩
時間が有ったら５回ぐらい出入りします。

■ダイエット効果が高い（入浴中にストレッチをすると・・）
■腰痛、膝痛、肩凝りが楽になります。（私はこの症状が出なくなりました）
■よる良く眠れる。
■肌がいつもツルツル状態。
■しみ、ソバカスは薄くなります（妻もシミ、ソバカスが殆ど目立たないようになりました）
■冷え性、便秘の方は 週２～３回入浴すると直りますよ。（妻も冷性改善しました）
■ニキビが綺麗になおりますよ・・・。（美人になりお肌ツルツル）
■花粉症の改善（妻もなおりました）
■スポーツ等の前にすると筋肉痛になりにくい。
※最近メタボの改善にいいみたいで注目されています。

※岩盤浴は入浴方法で効果の現れ方が極端にちがいます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓さくらPaPaが利用するお店

• http://www.tensho.info/