コアストレッチ・ウォーキング

コアストレッチ・ウォーキングとは、東京大学の小林寛道名誉教授が提唱するウォーキング技術で、ひねり動作を加えて、身体の中心（コア）の深い部分の筋肉を引き伸ばし（ストレッチ）ながら全身運動する認知動作型トレーニング理論

胸から脚を振り出すようにイメージすることで、歩幅も自然と広がり、お腹や背中の筋肉まで動員され、「全身運動」を行っていることが実感できる

合理的で、正しい身体の使い方に基づく動きを追求する事で、自然に腰の回転が利き、大腰筋などの身体の中心部の筋肉がストレッチされ、ＱＯＭを高める事ができる

ＱＯＭ（Quality Of Motion）：スポーツや日常生活の動作や身体操作の質

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早起き生活をしながら、朝しっかりと歩いている

どうせなら、正しくキレイな歩き方で健康増進をはかりたい

最近はコアストレッチしながらウォーキングしている

健康ウォーキング入門／技術評論社
オリンピック競歩元日本代表：園原健弘著

コアストレッチ　ウォーキングについて　アシックスＨＰ

↓提唱者自らがコアストレッチを説明する動画あり
コアストレッチ　ウォーキング　静岡県総合健康センター
動画はシルバーエイジを対象とした内容で、最後の実践編のＢＧＭがモジモジ君のテーマソングだったりと、全体的にゆる～い構成となっているのはご愛嬌＾＾