こちらも本当に今更ながらだが、ビリー隊長の来日でブームがピークを迎えた感のある「ビリーズブートキャンプ」である。 結論から言うと、「ちゃんとやれば大いに効果はある」。 ...

　来日時のテレビ局の浮かれ報道を観て逆に躊躇していたが、おかげで娘も興味を持った。親が散々勧めたときには無視したくせに、テレビに取り上げられると興味を持つというのは腹立た...

深夜の働いていない頭に腹筋への効果を訴えかけてくる｢アブスライド｣に似た,いやパクってコストを落とすだけ落としたといってもいい程に簡潔にまとめたこの商品,でもそのチープさ...

ダイエットのために、プールに通い始めた。 で、ここの水着を購入。 店頭で一目で気に入って買ったんだけど、自分の泳ぎのショボさとこの水着のシャープさは明らかにアンバランス...

スクーバ器材を使用して行う潜水のこと。観光地なんかで行うダイビングは「レクリエーショナルダイビング」といって以下の条件で行うのが一般的らしい。 　・水深30m以内（特にト...

フェニックスから出た新しいカタチの筋力トレーニングウェア 重い付加を与えずにハードトレーニングをした時と同じ状況を作り出し、成長ホルモンを分泌させるんだとか PHEN...

ワコールの、トレーニング系インナーです。 目的が、わかりやすい商品が増えましたね。 「谷間」「ヒップアップ」「シェイプ」 それらは、身につけたことで整えるファンデーショ...

イチローも実践しているとゆートレーニング理論。小山裕史さんが提唱している。僕は、「初動負荷理論による野球トレーニング革命」と「新トレーニング革命」の2冊を買いました。すご...

来年は肉体改造をキーワードにまずは火、木、土の週3回、40分間走る事と毎日のサプリメント摂取を決意。さっそく、形から入る性分なのでトレーニングウェアを買う事にした。 恋...

背骨と太ももの骨を結ぶ筋肉。インナーマッスル（身体の内部にある小さな筋肉）の1つ。大腰筋を鍛えると骨盤位置が正され、腹部の脂肪減少や姿勢向上が図れるそう。ダイエットやエク...

私が10年以上続けているもの、ジークンドー。 ブランクもあったけど．．． フルコンタクト空手やボクシングも習いにいったけど 全てはジークンドーの為の基礎づくりでした...

加圧トレーニングの為のウエア 真剣に体を鍛えている方だけでなく 関節に負担をかけずに １日１０分程度の軽い運動負荷で 体脂肪が減らせるということで ダイエットにもいいとい...

新宿にある専門のジム http://www.kaatsu-studio.com/ で体験してきました。 自重のスクワット３０回でもうへろへろ。３セットやったらへろへろの３乗。これはすごい効き...

パーソナルトレーニングしてくれるジム。かつて通っていました。効果もすごかったしなかなか楽しかったです。いろいろと勉強になりました。

フィットネスクラブとも言うのでしょうか（両者の違いがわからない）。今日初めて行ってきました。 体験したのは主に筋力トレーニングマシンの ・ラットマシンプルダウン ・チェストプレス ・...

フェニックス社から発売されている、「加圧トレーニング」を応用したスポーツウェア。 「加圧トレーニング」とは、主に腕部、脚部を適正な位置、圧力で圧迫し、血流を制限した状態...

加圧トレーニングとは、上肢や下肢の付け根を適度に加圧することで、血液循環をコントロールし、軽い負荷で筋力アップなど大きな効果が得られるというもの。 血流を適度に制限してカ...

左膝の故障からトレーニング方法を変更し、自転車トレーニングを決定。 自転車屋さんや色々な人に相談し、予算とにらめっこしながら選んだのがこのバイクでした。 フレームサイズ５...

アンクルウエイト　0.5㎏×2 足首につける錘です。 楽天市場のＪＵＳＴ　ＳＰＯＲＴＳで買いました。 トレーニングしてダイエットしたいです。 椅子に座って足を上げ下げしています。

楽天市場のJUST　SPORTSで買いました。 0.75kｇオレンジＳＴＷー093　400円 0.5kｇピンクＳＴＷ－092　300円 可愛い感じで気に入っています。 ...

ボクは駅までの足として、ベスパを使っていたのですが、ベスパを置いていた駐輪場が先日閉鎖。周りには200ccのベスパくんを置ける駐輪場はありませんでした（;´Д｀） 　と...

ヨガで体を柔くするついでに、筋肉もつけよっかなと筋トレすることにしました。でググったらあるんですね、たくさん筋トレのページが。 しばらくはここのページの、 『肩こり・腰痛』を解消！ 『腕』...

ウォーキング始めました。 ひとりでただ歩いてるなんて孤独で退屈。 近所の目が気になる。高齢者しかやってない。 などの思い込みがあったんですが、 実際やってみると、疲労感が爽快。 意外と飽き...

大阪市が建造し、所有している３本マストの帆船で、セイルトレーニングシップとして、活動しています。 ２０００年には、世界一周も果たし、セイルトレーニングの本格的な活動を始め...

「バイオメトリクス」は脂肪を落とし 筋肉を活性化させて、 基礎代謝量を増やすプログラム。 専任トレーナーの徹底サポートのもと、 トレーニング＋食事＋水の相乗効果で、 リバ...

踵（かかと）や底面がフニャフニャなんです！ ＮＩＫＥのスニーカー「ＦＲＥＥ」。 最新モデルはファッション性も高まってます。 プロアスリート向けのハイテク機能云々よりも ...

久しぶり（なんと一ヶ月ぶり・・・）にフィットネスクラブに行って来ました。 20代の後半に「エグザス」（経営母体がニチイ、マイカルからコナミへ・・・）で初めてエアロビクス、マシントレーニング...

■普通のヨガ８割、パワーヨガ２割ぐらいで導入３ヶ月。 ヨガマットも先日とうとう買いました。フローリングずっと痛かったけど、もう痛くない！ 少し腰まわりがひきしまってきたよ...

格闘技とエアロビを組み合わせたプログラム☆ 私がジムでやってるのは主にこれ！ 軽快な音楽に合わせて、キックボクシング・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳の動作を行います♪最初は難しいかもし...

Ｔボードはスケートボードの一種だが、ごらんのように車輪が２つしかない。キャスターのように回転するこの２つの車輪のせいで、Ｔボードは体重移動時のバランス取りがサーフィンやス...

体を鍛えて、いつでも稼働できるようにする

フィットネスクラブ。お風呂があるのがいいです。ぼちぼちやってます。

♪ヴァ・ヴァ・ヴァ・ヴァ・ヴァ・ヴァ～ム…のCMでおなじみスズメバチの科学を応用したスポーツ＆フィットネス飲料。これに隠れた効果が!運動前に飲むのが効果的な飲料ということ...

運動音痴で体の硬い私にも出来る激しくない運動。 ストレッチ+呼吸で宗教っぽくもアクロバティックでも ありません。週１で教室に通って1年。体は相変わらず 前屈マイナス15cmですが、肩こり腰痛...

シドニー五輪でも活躍の北島康介選手が所属するスポーツクラブ。 ・・・ということは単なる会社員には関係がなく、 おいらにとっちゃ、駒込にあるフィットネスクラブ。 フィッ...

腰痛緩和のためのハードウェアとして追加。もう一つは自転車です。 バランスボール，フィットネスボール。違いがどこにあるのか分かりませんが， ・空気を入れたままでも圧迫感が...

フットバッグと呼ばれる直径５ｃｍ程度のお手玉を、足で如何に器用に操るかを競う、新しい遊び。2003年夏、ペプシツイスト・ボトル缶のおまけとして紹介されて以来、静かなブーム...

ボディパンプは、 専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウト。 はじめスタジオの外から見ていた時は いかつい感じだなあと思ってたけどやってみたら楽しかった。 ...

通っているスポーツクラブにて、ハリウッドセレブの間で大流行のピラティス！と聞き挑戦したのがきっかけで約１カ月経過しました。 独特な吸法と意識の仕方で、体の奥の筋肉に効き体のコア（芯）を引き締...

ほぼ１年ぶりに帰省してまいりました。すると居間に何やら大きなゴムボールが。明らかな違和感。何コレ？誰が何して遊ぶの？うちに小さい子供はいないし…？なんて思っていたらコレ、...