ぷろていん

プロテイン

　ダイエット成功です。
２ヶ月半で目標達成。
一日４０分以上の運動と食事管理でウエスト６０を切りました。
このときに食事の回数を増やして
一度の量を減らすという作戦に出たのですが、
その場合栄養のバランスが難しくなり、そして頼ったのがプロテイン。
昔スポーツをやってたときは別の目的で頼ってましたが。

　いまだにたまに聞く話ですがプロテインをある種の薬品だと思ってる人がいます。
筋肉増強剤、あるいはダイエット剤。とか。まあ、マスコミ的にそう勘違いする方がいるのもしょうがないのですが。
じゃあ、本当はなんでしょう？
正解は「キナコにビタミンを混ぜたもの」ですね。
もっともこれは大豆抽出プロテインの場合で、しかも栄養価の高いキナコっていう言い回しをしてもまだちょっと遠まわしないい方ですが。
正確に言うと違うけど間違ってはいないでしょう。
そう、プロテインは単に「栄養価の高い食品。」
ミルク抽出、卵抽出のプロテインでもそこのとこは大体いっしょです。
ただ、普通にお肉とかを食べるのと何が違うかというと
一番大きなとこは脂肪とかですね。
良質のたんぱく質、アミノ酸が主成分なのでうまくやれば筋肉だけがついて脂肪はつかない。
筋肉だけがつけば基礎代謝が上がるので結果的にはダイエットにやくだつ。と。

　でも、欠点はあります。
毎日使用すると飽きてくる。不味い。
すごく不味い物ではないが、美味しいものでもない。
そんなものを毎日食べると飽きてきてまずくなる。
いろんなフレーバーがあるけど、結局は不味いのよ。
繰り返すことになるからね。

　写真はあたしが使ってるＳＡＶＡＳだけど、
リンクはＷＩＤＥＲです。
サバスのほうがお求めやすく（スーパーとかでも打ってる）、
ウィダーのほうが味がいろいろあるのでその分だけお勧め。
すごくいろいろ試したけどこの二社に戻ることが多いです。

あ、プロテイン相談受け付けますよ。
多少ましな味になる飲み方とかあるし。