足湯 (アシユ)

足は、一日の疲れを知っている。
だから、ほぐしてあげたい。
明日元気に、いつも通り
駆けて行けるよう。
日々の感謝のためにも、
きちんと整備してあげたい。

そんなわけで、足湯にはまっています。

全身のつぼにつながった足をケアすることは、
からだ全てにいいらしい。
おまけに、ものすごーく簡単。
耐えられる程度に熱いお湯に
アロマオイルを2滴ほどたらし、
足首まで浸す。これだけ
（写真の水位だと、ちょっと低いかな）。
途中で冷めてくるので、
熱湯を用意しておき、
温度調整をするのがポイントです。

デトックス効果を期待するなら、
なるべく熱めのお湯にして、
お水をちびちび飲みつつ、
30分くらい続けるのがいいみたい。
私は「あー気持ち良かった！」
と思うまで、感覚でやっています。

アロマオイルはすきなものを。
でも、高血圧や妊娠中、敏感肌の方などに
向かない精油もあるので注意です。
水に溶けにくい精油ですが、
足湯くらいなら、そのままたらしても
だいじょうぶ。