オンナハマイツキウマレカワル　－カラダトココロガゲンキニナル「ゲッケイケツコントロール」ユルタイソウ

女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操

「女は毎月生まれかわる」これは、アメリカ原住民に伝わる言葉だそうです。
毎月やってくる月経。そのたび女性は、身も心も生まれ変われる。と言うのだそうです。
確かに、月経は月に一度のデトックスでもありますよね。
民族によって、そんな風に前向きに　とらえられるんだなぁ。と目から鱗が落ちる思いでした。

前記の本「昔の女性はできていた」
の内容を実践するためのハウツー本です。

身体の内側の緊張をほぐすための体操が紹介されています。
全般的な効果は、まだ始めて日が浅いので、よくわかりませんが。
私の場合、便秘が改善しつつあります。
このまま、続けて経過をみようと思います。（＾－＾）
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追記：
骨盤底筋を呼吸法で鍛えるための　方法が紹介されています。
骨盤底筋が弱いと、尿もれ、胃下垂などの体調不良の原因になります。
昔の女性は、雑巾がけや正座で自然に鍛えられていたとか。
現代女性である私は、運動が苦手でビリーに入隊を考えたこともありません。この本の内容で、試してみようと実践中です。