こつばんちょうせい　ぺるヴぃす・だんす

骨盤調整　ペルヴィス・ダンス

ヨガの本です。
予約をとるのが難しい、ヨガの人気講師の方の本だそうです。
DVDつき。
しなやかな美しい方で、声がはっきりしているので、DVDも参考にしやすいでです。

骨盤をメインにした組み立てで、
　・トリートメント
　・ペルヴィス・ワーク
　・ペルヴィス・ダンス
の3部構成です。

amazonで評価がいいのを知って、たまたま地元の本屋さんで売っているのをみて買いました。

足の長さをみて、かんたんな調整をしてあるべきところにもどすトリートメントがいい感じ。

ペルヴィス・ワークはいわゆるヨガです。
エネルギーアップとエネルギーチャージの2種類で、エネルギーアップはさらに短縮版もあります。

ペルヴィス・ダンスのほうは骨盤の動きを考えた動きをダンスの音楽に乗りながらしていくのだけど、まだまだスピードについていけなくて、DVDと同時進行にはできませんが、ステップの踏み方をちょっとずつ練習しています。
2週間毎日やると成果があるようですが…どうもどんくさくてねえ。

それでも朝にエネルギーアップのワークをすると、しゃっきりしています。
今は住まいが2つなので、どっちにもおいておけるようにもう1冊買おうか検討中です。