自律神経にやさしい音楽

ヨガのクラスでいつもかかっている音楽CDがなかなかいい（というより、リラックスできすぎて、必ず眠くなってしまう）ため、教えてもらったのがこれです。ヨガ用のミュージックCDかと思っていたのでちょっと驚きですが、本当にリラックスできるので買ってみました。医師がこのCDを監修し、リラックス効果を証明しているようで、鬱や自律神経失調症の方へも・・・というリーフレットが入ってます。どおりで、これをきいていると、まぶたが重くなってくるというか、安らかな気分になるわけです。鳥や水の自然の音楽をバックに、優しい音楽が約50分間分入っています。私は通勤中に聞くというよりは、夕飯を食べた後とか、お風呂の中や寝る前に聞くようにしています。悲しい、人を不安にさせるようなテレビのニュースはみないで、これを聞きながら、楽しいことを考える。これが一番リラックスできますね。

自律神経にやさしい音楽