ノルディック・ウォーキング

フィンランド発祥のフィットネス、ノルディック・ウォーキング。
スキーのストックのように、両手にポールを持って歩くだけ。
もともとは、１９３０年代にクロスカントリーの夏のトレーニングとして行ったのが始まりだとか。

NORDIC WALKING NETWORK
のサイト情報によると・・・

◆ポールを持つことで、上半身の運動にもなって血液の循環がよくなる
◆腕・肩・脊髄に適度な緊張感を与え、首や肩コリの軽減に役立つ
◆通常のウォーキングよりもエクササイズ効果が高い
◆両足、左右のポールの４ヶ所に負担が分散され、腰・膝・関節などへの負担も軽減されるので、長時間・長距離のウォーキングが可能

そういえば、北欧へ旅行した時も、街や公園でポールを持ってウォーキングをしている人を良く見かけました。
私、走るのは苦手ですが、歩くの大好きなので興味津々です。

ポールは色々な種類が出ていて、伸縮可能で持ち運びに便利なコンパクトなタイプもあるようです。

全国各地でも、頻繁に体験会が開催されているようです。
参加費はポールのレンタル料も含めて５００円から数千円とお手軽。

この冬はノルディックウォーキングで体力作り＆ダイエット＆お散歩？（笑）
ただし、長い棒を振って歩くので、周りの人の迷惑にならぬよう、しっかり体験会で指導を受けてからトライしたい。

NORDIC WALKING NETWORK
こちらのサイトには、ノルディック・ウォーキング詳細、用具の説明、体験会告知、体験会リポート、ウォーキングマップまで、情報満載です。

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2009.03.25追記

先日体験会に参加してきました。
山の歩道をかるーく２時間ほど歩きました。
スティックをしっかりついて地面を押しながら歩くので、真面目にやると腕が結構な筋肉痛になりますが、この日はお天気が良く、とっても気持ちが良かったです。
ぜひマイ・ポールを買って続けて行きたいと思います！


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2009.03.29追記

２度目の講習会に参加。
終了後、マイポールを購入。
クラブにも入会。
この春は歩きます♪


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2011.05.17追記

去年の１０月、
JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）の講習会を受けて
AL（アクティビティリーダー）を取得しました。
出られる範囲で体験会に参加して、
ノルディックウォーキングの普及のお手伝いに励んでいます（＾＾）