ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！ バランスボールでコアを引き締める　より強く 美しく しなやかなボディのために　(ＤＶＤ) (ピラティスデポッコリオナカヲキュッ！ バランスボールデコアヲヒキシメル　ヨリツヨクウツクシクシナヤカナボディノタメニ　(ＤＶＤ))

誰もが気になるお腹とお尻のラインをピラティス＆バランスボール、Ｗの効果でキュッ！

ハリウッドセレブなど多くの俳優・モデル・ダンサーたちが取り入れているピラティス。そのピラティスの効果をバランスボールを使うことでさらにアップしました。不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、わかりにくかったコアが意識しやすくなります。ボールに座る、ボールを転がす、ボールを腕や足ではさむなど使い方はいろいろ。初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分。姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに自信がない人にお勧めのプログラムです。

マット・ピラティスに慣れた人はメインセクションのエクササイズにも挑戦してください。ピラティスとバランスボール、両方の良さを活かしたこのエクササイズで、もっとしなやかに、もっと美しく！　自慢のボディラインを手に入れましょう。

「ＰＩＬＡＴＥＳ　～バランスボール・エクササイズﾞ」
◇始める前に…エクササイズについて、安全性など
◇呼吸法…ピラティスの呼吸で心と体の準備
◇ウォームアップ…ゆったりストレッチしましょう、骨盤のポジション、ボールに座ってロールダウンｅｔｃ．
◇メイン・パート…ボールを使ったピラティス・エクササイズ

§バランスボール（ジムボール）・エクササイズ§
弾力性のあるボールを使うことでバランス感覚・平衡感覚を養い、軸を安定させる効果を持つエクササイズ。ボールの上でバランスを保つことで、自然と腹筋や背筋に力が入るだけでなく、ボールの弾力性が体重を吸収することと適度な揺れでリラックス効果もある。腰痛の予防解消にも効果が認められている。幅広い世代の方やアスリート達が健康維持や筋力アップに使っている。

§ピラティス・エクササイズ§
体幹、お腹の奥の方、骨盤の周りを中心とした身体の芯となる筋肉を強くするエクササイズ。軸が安定し、動くための無理・ムダな力が不要になり細くしなやかな筋肉を作り、均整のとれた美しいボディラインをつくる。常に呼吸を意識しながら動きと合わせることがポイント。女優、モデルやダンサー、スポーツ選手がコンディショニングに取り入れている。

【出演】ルーシー・ナイト／Ｌｕｃｙ　Ｋｎｉｇｈｔ
英国中心にヨーロッパで活躍する元ダンサー。現在は、フィットネスに目覚め、フィットネスセンターを運営しながら個人レッスンなども行ない、ジムボール・エクササイズでは英国の第一人者として認められている。２００３年にはケロッグのフィットネスキャンペーンに参加、ＡＶＯＮの２００４年カタログの表紙も飾るヘルシー＆ビューティ。


映像／４：３　カラー
音声／ドルビーデジタル　ステレオ
日本語吹替え版
時間／約５４分　
品番／ＴＤＫＢ－Ｄ００１１
制作／２００３年　英　ＩＭＣ　ＶＩＳＩＯＮ