今日から始めるランニング (NHK趣味悠々)
中高年がジョギングを始めるのに、とても実用的な一冊。
・ウォーキング３０分からはじめてランニング６０分に至るステップアップの説明が、とてもていねい。
さらに、
・（コアストレッチの小林寛道東大名誉教授の理論らしいが）足や腰の運び方について、写真がわかりやすい
・筋トレやストレッチも基本的な手順や対象がわかる
講師の中島進氏は、谷川真理氏と共著だったり、トレーニングジムを開いているようだ。
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- 商品名: 今日から始めるランニング (NHK趣味悠々)
- 価格: ¥1,050
- 著者: 中島 進
- 出版社: 日本放送出版協会
- 発売日: 2004-10
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- 2008/12/14更新
- 2008/12/14登録
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