今日から始めるランニング (NHK趣味悠々)

中高年がジョギングを始めるのに、とても実用的な一冊。

・ウォーキング３０分からはじめてランニング６０分に至るステップアップの説明が、とてもていねい。

さらに、
・（コアストレッチの小林寛道東大名誉教授の理論らしいが）足や腰の運び方について、写真がわかりやすい
・筋トレやストレッチも基本的な手順や対象がわかる

講師の中島進氏は、谷川真理氏と共著だったり、トレーニングジムを開いているようだ。