内臓脂肪の燃焼効果を最大限に引き出す

お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング

ジョギングを続けること数年。

筋肉がついたのはいいものの、その筋肉が全身のコリとなり、普段の生活で苦しめられていました。

たくさんの時間を犠牲にしているわりに、ダイエット効果は得られず・・・なにか良いトレーニング方法はないものかと考えていたときに出会ったのが

「お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング」　福井千里著

有酸素運動とピラティスを交互にするサーキットトレーニングとのこと。

ピラティスって呼吸法がメンドくさそう・・・と思いつつ、最後の手段ということで試してみることに。

が、始めてみると意外と簡単。そのわりにお腹に効きます。

この本を買った時期が夏、ということもあったのですが、トレーニング開始５分で汗だくに。結果、２か月で２キロ痩せました。

１か月ほどでDVDを見なくてもできるようになり、旅行先でも続けていたので旅太りもなく。

コアの筋肉だけ鍛えるので、肩をはじめとする全身のコリが解消されて、マッサージ屋さんに行かなくなりました。

１回につき１５分で充分なので、ラク。

女性はもちろん、男性にもおすすめです。