わたし史上、最高に効果のあったダイエット!！ 「運動」「カロリー制限」「食事日記」をメインにした、ご存知、ＳＭＡＰシンゴちゃんの8週間のダイエット記録本です。 私もこれ...

アメリカ、ラテンダンスの女王 ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズの ２人が送るセクスィーダンスエクササイズビデオ （「Ｓっ気、茶目っ気いっぱいの愛すべきキャラクター」だ...

コアリズムを上手に踊れない人のために、動画で分かりやすく説明しているページを見つけました。 コアリズムはウエストをクビレさせることに特化したラテンダンスエクササイズです。 わたしもやってい...

最近CMや雑誌でも大注目ですね。 私も早速購入して毎日やってます。結構有酸素運動になってウエストも良い感じになってきましたよ。 杉本彩さんも夢中♪とにかく腰を振りまくる...

【ムキムキ黒人と軽快なリズム】 サーコゥ！　サーコウッッ！！ カモンッ！　キック！！ アメリカフィットネス界のカリスマ「ビリーブランクス（51）」 による７日間集中ダイエ...

いいねー！ やっててこんなおもろいとは！！！ 汗かくのが楽しいです 誰でもできるレベルだと思う。。 だって、私が続けられてるし いや、でも、3週間目でもできないステップ...

超超超お久しぶりの更新だ！ 昨日で３日目を迎えたコアリズム。 腰回りがミシミシいう感じ･･･。 本当に･･･本当に７日間でメリハリボディにしてくれるんだろうな？ みゆ...