田中ちひろ

ストレスは捨てられる

NLP(「神経言語プログラミング」Neuro Linguistic Programming)の理論をもとに、「身体」「ビジュアル」「言葉」の3つを変えることによって、ストレスを消す「ストレスゼロ・テクニック」を詳述します。
姿勢を変える、目線を変える、頭に浮かぶビジュアルを変える、使う言葉を変える、頭の中で音楽を流す......。誰でもできるかんたんなテクニックで、人間関係・会社・お金・恋愛・病気・ダイエット......といったつらいつらいストレスから解放されます。
著者はイタリア在住、25カ国6000人のストレスを軽減させてきました。その豊富な経験から多くの実例を掲載しています。

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楽天だと送料無料です。店頭にも結構並んでます。
http://item.rakuten.co.jp/book/...

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イラストも多く、読みやすいです。
ストレスを捨てたい人必読です。

読んでみるとそんな簡単なことで
ストレスが無くなるの？
と感じることも多いのですが
だまされたと思ってすぐに実験してみるのがいいと思います。
（もちろんテクニックの中には何度も読んで
何回か試してみないと巧く行かないものもあります）

すぐに実験してみたい人用にひとつ。

　不快な気持ちを感じているときに、強制的に「背筋が伸びて、肩が開いている姿勢」をとり続けていると、
　次第に「その姿勢とリンクした感情」へと移りはじめ、不快な気持ちが薄まってくるはずです。

もうひとつ。
ダイエットをしている人向けに、食べたいものがあればその食品を
下から見上げる角度で見るというものがありました。不思議と食欲を感じなくなるという利点があるようです。

…
余談ですが著者は幼い頃からの友人でこのメール↓をくれたのが彼女です。
このシンプルなメッセージは彼女をよく表しています。
http://www.kanshin.com/diary/1305273

小さい頃から好奇心旺盛で
楽しいことを思いついてはすぐに実行していた彼女の真直ぐ延長線上にこの一冊があるような気がします。
日本でもコーチングやセミナーを始めているようで（現在は東京のみ）とても楽しみです。

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20090826更新
ちひろさんブログを始められました
http://ameblo.jp/tanakachihiro/

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20090826更新
一般の方に向けた「ストレスゼロ　セミナー」が東京で開催されます

日時　：１０月３日　１３：００〜１７：００　あと懇親会
場所　：東京五反田のゆうぽおと
費用　：１５，０００円
詳細はこちら
http://www.global-excell.com/japan