2009/08/13

島崎丈太 ペペはレースで勝った後、チームの監督から「流して来い」と言われたのは、全力を振り絞った最後のランで、まさに筋肉に乳酸が溜まっているのを軽い運動で押し出す、という意味だったんじゃないかと思っています。　まあ、最近は筋肉痛を起こすような強度の運動そのものをやらなくなっているので、余り縁が無いのですけれど・・・

april 島崎さん、コメントありがとうございます。疲労のメカニズムというのは、専門家でも、まだよく分かってないようです。最近の研究によれば、乳酸は、筋肉痛の要因ではないそうです。まあ、（怪我や故障の可能性を減らすのに）日常生活に違和感を感じる程度の痛みならば、軽く運動して、バランスよく食事をして、気持ちよく寝て、痛みから気をそらさせて治すということになりそうですが、、、

島崎丈太 おお、そうなんですか！＞乳酸は、筋肉痛の要因ではない　いずれにせよ、軽く運動、というのは悪くない。（さて、今日も軽く運動するようにしたいと思います。）

2009/10/12

april 乳酸が悪者でないという主張の専門家の書籍を読みました。ただし、この２００４年当時には、新たな悪者の候補である、リン酸に関しては仮説に留めています。