心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I)

検温すると３６度以下の人で、健康が気になる人が読むと思いますが、手足末端の冷えと不調との関係が、因果関係か相関関係かは、この本を読んでもよくわからないのです。

でも、スーパーや電車等がなんで涼しすぎるのかなっと思いますね。たしかに、必要以上に冷やさないようにする気配りは、少々必要ですね

個人でもできる習慣は、

食べ過ぎない、冷たすぎるものをのみすぎない、靴下、腹巻き
運動する、長湯で風呂につかる、湯たんぽをつかう

など。

寒さを感じる末端を防寒し血行をよくする。あるいは、身体の中心を暖めて、リラックスするように神経を切り替えたり、適材適所かな。