アスリートのためのコアトレ 2 ―必ず強くなるセルフコンディショニング

寝る前や寝起きに、寝床で体操を習慣づけたい人向けの一冊。

たとえば、寝る前の体操といっても全身を動かすものでなく、疲れがたまっている身体の要所（リンパ）をマッサージことで、筋肉を緩める、整体・指圧タイプで、おちついた眠りが得られそう。ヨガなどで見知ったものが多いのですが、写真を使って、どこをどの程度押すのか、適度にイメージやすいです。

筋肉を鍛える、トレーニングするという目的以前に、その前提となる、（赤ん坊とはいいませんが）緊張が解けた状態へ、リ・セットすることが急務と思いました。