アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋―スポーツに合った血液をデザインする

　　　献血や人間ドッグでの血液検査で、色々な数値が分かります。その数値が、統計の基準的な範囲に納まっている人を＝普通の人、すなわち健康な人と呼ぼうということらしいのですが、たとえば、スポーツをすることで偏りがでることがあります。とくに、スポーツの達人であるアスリートは、数値として不健康となる場合があります。

　　　この本では、逆に、血液検査の数値をもって、アスリートとして効果的なトレーニングを積んでいるのか、あるいは、疲れているのか（故障につながるのか）を見極めようとするアプローチです。したがって、数値として普通の人がまねできない部分もあります。ただし、健康のためにスポーツをするけれど、身体が壊れるほどにしたくないという中高年にとって、このアプローチは少し参考になるやもしれません。測定した数値と数値の組み合せに着目しているからです。この組み合せに関する情報は、医者さんとの信頼関係があって、かつ、スポーツの経験が共有できないと、引き出すことが難しいのが現状です。

　　　単に、人間ドッグの基準値を越えた・範囲に入った（メタボリックではある・なし）以外に、毎日のスポーツの効果が、血液へも波及しているかどうか、という見方でみると、面白いかもしれません。

　　本では、清原和博、室伏広治他のトップアスリートの血液検査の事例もちょっとだけ紹介されています。ちなみに、改造の仕方は、食事です。運動量に関してはアスリートは申し分ないわけで、後は、食事の内容や仕方で改造する、ということのようです。普通の人はまず身体を動かす、朝昼夜の食事を決まった時間にとる、という習慣づくりから始めた方がよさそうです。