一生太らない体のつくり方

一番効率よく脂肪を燃やす体をつくろうと思ったら、筋肉をつけて、基礎代謝をあげることなんだという話を、とてもわかりやすく説明してあります。
こうしていくと、筋力を保っていくことで太りにくい体を保てるようになるのだということが、とても深く納得できます。
トレーニングをする前に読むのもいいと思いますが、トレーニングをある程度してみてから読んだことで自分の場合は深く理解できたように思います。

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