東区東苗穂の北の果てから南区川沿まで豊平川をひた走り、片道17kmを自転車で通勤しています。 おかげさまで1年半で15kg痩せました。 気持ち良いわ体は健康になるわ交...

万歩計、体重・体脂肪計、血圧計等の家庭の計測機器から、無線ＬＡＮ経由で自動的にネット上のサイトの自分のデータベースに日々の計測値が送られ、健康管理に使える、というサービス...

オンラインで自分の健康情報を記録・公開出来るサービスらしい。 ちょっと恥ずかしくても、公開することで強い動機付けが出来るかも知れない、仲間が出来て一緒に頑張れるかも知れな...

どうせジョギングするなら、効果的に脂肪を減らして、スマートな体を早く取り戻したいものだ。　で、明治乳業の誇るスズメバチに倣ったスポーツドリンク、VAAM（ヴァーム）である...

洒落っ気の無い、ファッション無縁の私だが、社会に出た頃から、汗臭いのだけは他人に迷惑だろう、と思うようになり、シャワーや入浴の後に、このシーブリーズを少し付けるようになっ...

歩数計です。ウォーキング管理ソフトがついており、歩数計のデータをパソコンに転送できます。 簡単にグラフ化でき、モチベーションの維持に一役買います。 センサはかなり正確だと...

このヘルメットには文字通り命を救われたことがある。自転車、とくにスポーツサイクルに乗る人に、「心から」おすすめしたい。事実として、最近はやりのクロスバイクや街乗り用のマウ...

最近よく歩きます。 といっても、歩くために外に出るのではなくて、外に出た時はできるだけ乗り物を使わずに歩いている、という感じ。早歩きで１時間も歩けばだいたい満足します。...

自転車通勤はじめました。（晴れの日限定） 家から会社まで６キロくらいの軽い距離。 Giant社のCS3000を近所の自転車屋で３１５００円で購入。 軽くてギアも２１段。 ...

正月から食べ過ぎ、運動不足が激しい。いったいどうなってしまうのかと思う。で、巷でいろいろと言われる「メタボリックシンドローム」が気になるわけですが、詳しいことをまったく知らない。関心だけはあ...

自分の歩いた道にぽちぽち印を付けていくと、距離が測れていて楽しい。Mapionがβ版で提供中。 散歩やぶらぶらするの好きだけど、地図を持ち歩くのはめんどくさい、でも歩い...

Mapion提供の、電子地図上で距離を測るためのツールです。 キョリ測の面白いところは、クリックで指定した区間の距離を測ると同時に、その区間を歩いた場合、自転車で走った...

冬季五輪にちなんで、ひとつ。 米国の運動器具メーカー。 自分では距離スキーをやるわけではないが、exercise machine　として、以前距離スキー練習器を通販で購入...

ジョグとかエアロとかは膝や腰に良くない、と聞いていたので、2005年の1月から始めたエクササイズはウォーキング。これを半年くらい続けた。 試してガッテンというNHKの番組で「ダイエットに成...

４人分の体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量を測定出来て、PCへUSBで転送出来る、タニタ社の「体組成計 PC対応インナースキャンBC-500。　毎日データを記録する...

飽きっぽい私が初めて成功したダイエットがこれ。 やり方は簡単。まず8cm～15cmくらいの踏み台を用意します。 私はジャンプやマガジンなどのマンガ本を４冊くらい 積み重ねてガムテープで固定し...

フットバッグと呼ばれる直径５ｃｍ程度のお手玉を、足で如何に器用に操るかを競う、新しい遊び。2003年夏、ペプシツイスト・ボトル缶のおまけとして紹介されて以来、静かなブーム...

久しぶり（なんと一ヶ月ぶり・・・）にフィットネスクラブに行って来ました。 20代の後半に「エグザス」（経営母体がニチイ、マイカルからコナミへ・・・）で初めてエアロビクス、マシントレーニング...

痩せるために歩いてます。 1日8000歩くらいが平均かな？あと2000歩増やしたい。 私は昔のアナログ万歩計使ってます。

脳内物質の分泌がどうの、とかいうムズかしいことは知りませんが、走っているうちに心地よい陶酔感を得る、というランナーズハイ。 歩いているときに同じような「ハイ」な気持ちになったことはあります...

Body Mass Indexの略。肥満かどうかの目安として、日本肥満学会が提唱している基準。 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で割り出すことが出来ます。 例：体...

ダイエットのため、自転車通勤を徒歩通勤に変えました。往復で50分の運動になります。ウォーキングマシンで50分歩くのよりはだいぶまし(^^;

1年くらい前の、そして目下の関心事。 1年前ならまだ気楽だったのですが、最近かなりヤバい…。ということで、本気になる必要がありそうです。 けど、ダイエットって基本的にはカロリー摂取を押さ...

2002/09から、通勤の自宅～最寄駅、東京駅～職場を、徒歩通勤するようになった。　快調である。　段々欲が出てきた。　もっと運動量を増やして、体重を減らし、体力を増強した...

5/18 8時に新宿アルタ前に集合した散歩部員は 山手線の線路付近をてくてく歩いて一日で一周 （40キロ）を歩ききりました！ 決して楽な道のりではありませんでしたが、 青...

著者の疋田智氏は最近ちょっと話題の人物である。それは決して彼がスキンヘッドだからなどではなく、じつは最近盛り上がっている自転車ブームの火付け役ともいえるツーキニストだから...