イーキューダイエット イナガワタツオ

『EQダイエット』 稲川龍男

イメージでするだけで綺麗になれる！感情をコントロールして明るく前向きに生きる能力＝EQを高めて、無理なく、リバウンドのないダイエットを♪

我慢我慢ばかりのダイエットですが、この本を読むと、
精神的ストレスを与えないように配慮されていて、
「生活」自体を楽しみながら
コツコツ前向きにダイエットできる感じがします(○＾ω＾○)

ダイエットというかコレは
「健全で健康な状態を保ち続け、ハツラツと毎日生きましょ-！」
って感じで元気とやる気が自然と湧いてきます☆

1項目見開き2ページでとても読みやすいし、佐々木千絵さんのコミカルなイラストもぷっと噴きだしてしまうくらい面白くてかわいい♪

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●EQダイエット.com

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○個人的メモ

●食と美容編
炭水化物は色つきのものを食べる。（玄米とか）
美味しがり屋さんになろう。
たまにはランチでビール。
人に手料理を振舞う。
5歳下くらいのファッション雑誌を愛読する。
ワンパターンメイクはダメ。
カラダは絶対絶対絶対冷やさない。

●行動編
"お一人さま"より"大勢さま"。
四季を利用したデートをすることでマンネリしない。
2ヶ月に一度は旅人になってみる。
通販よりもウィンドゥショッピングを楽しむ。
富士山登頂する。
セックスで満足すること
家ではペットボトル禁止。急須で。
英会話を習う。
年に何度かは大イベントへ！
寄付をする。（小銭でも）
植物・動物と暮らす。
CMの時間は有効に。

*

セルフイメージがわたしを変える！

カラダの８０％は１年で変わる。
９０％が２年。
３年で９９％、まったく別人になる。

今の自分は３年前の自分が望んだ姿・選んだ結果。

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変われるんだ　きっと変われる！